【中医养生眼睛穴位】在中医理论中，眼睛不仅是视觉器官，更是“五脏六腑精气”的汇聚之地。通过按摩或针灸特定的穴位，可以有效改善视力、缓解眼疲劳、预防眼部疾病。以下是对中医养生中与眼睛相关的常用穴位进行总结，并附上详细说明。
一、常见眼睛相关穴位总结
| 穴位名称 | 所属经络 | 位置 | 功效 | 按摩方法 |
| 阳白穴 | 足少阳胆经 | 眉骨上方，眉心直上1寸 | 明目、缓解头痛、改善视物模糊 | 用拇指点按或揉动，每次2-3分钟 |
| 四白穴 | 足阳明胃经 | 瞳孔直下，眶下孔凹陷处 | 缓解眼干、视力模糊、面瘫 | 用食指轻按，持续按压5-10秒，重复数次 |
| 太冲穴 | 足厥阴肝经 | 足背第一、二跖骨结合部前凹陷处 | 疏肝明目、缓解眼疲劳、调节情绪 | 用拇指用力按压，持续1-2分钟 |
| 睛明穴 | 足太阳膀胱经 | 内眼角稍上方，眶内侧壁凹陷处 | 明目、缓解眼痛、改善近视 | 用拇指轻轻点按，避免用力过猛 |
| 攒竹穴 | 足太阳膀胱经 | 眉头凹陷处 | 缓解眼胀、头痛、改善视力 | 用拇指或刮痧板沿眉骨从内向外推按 |
| 承泣穴 | 足阳明胃经 | 瞳孔直下，眼球与眶下缘之间 | 明目、缓解眼疲劳、改善黑眼圈 | 用食指垂直按压，持续1-2分钟 |
二、中医养生中关于眼睛的建议
1. 规律作息：保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肝血养目。
2. 饮食调理：多食用富含维生素A的食物，如胡萝卜、菠菜等，有助于保护视力。
3. 适当运动：如太极拳、八段锦等传统锻炼方式，可促进气血运行，对眼睛有益。
4. 注意用眼卫生：避免长时间近距离用眼，定时休息，远眺放松。
5. 定期按摩穴位：坚持每天按摩上述穴位，有助于缓解眼部疲劳，增强眼部健康。
三、结语
中医养生强调“治未病”，对于眼睛的保养亦是如此。通过了解和运用相关穴位，结合良好的生活习惯，能够有效维护视力健康，提升生活质量。希望以上内容能为关注眼部健康的朋友们提供实用参考。