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燕麦怎么做好吃
发布时间：2025-02-19 15:45:41编辑：劳颖曼来源：网易
燕麦是一种营养价值极高的谷物，含有丰富的膳食纤维、蛋白质和维生素等，对人体健康大有裨益。今天，我们就来一起探索几种燕麦的美味做法。
1. 燕麦牛奶粥
材料：燕麦片50克，牛奶250毫升，水适量，蜂蜜或糖适量。
做法：
- 将燕麦片用清水洗净，然后加入适量的水，小火煮沸。
- 煮至燕麦软烂后，倒入牛奶，继续搅拌煮沸。
- 最后加入蜂蜜或糖调味即可。
2. 燕麦酸奶水果碗
材料：燕麦片30克，酸奶200克，新鲜水果（如草莓、蓝莓、香蕉等）适量。
做法：
- 燕麦片用水煮熟或微波加热至软。
- 将煮好的燕麦放在碗中，上面铺上切好的新鲜水果。
- 最后浇上一层酸奶，即可食用。
3. 燕麦饼干
材料：燕麦片100克，低筋面粉50克，黄油60克，白糖40克，鸡蛋一个。
做法：
- 黄油室温软化后，加入白糖打发至颜色变浅体积膨胀。
- 加入鸡蛋液，搅拌均匀。
- 筛入低筋面粉和燕麦片，混合均匀成面团。
- 预热烤箱至180度，将面团分成小份，压扁放入烤盘。
- 放入预热好的烤箱中层，上下火180度烤约15分钟即可出炉。
这些做法不仅简单易学，而且营养丰富，是早餐或下午茶的理想选择。希望你能尝试制作并享受燕麦带来的美味与健康！
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